Още изгледи

Автоимунен палео протокол. Овладейте автоимунните заболявания и излекувайте организма си

В наличност

55,00 лв.
ИЛИ

Бърз преглед

Страдате ли от усложнено заболяване, което изисква медицински интервенции, медикаменти или хранителни добавки?


Д-р Сара Балантайн ще ви обясни кои са най-полезните медицински изследвания, терапии и хранителни добавки (както и кои са най-неефикасните), за да ви помогне да започнете диалог с лекаря си.


Именно поради тази причина "Автоимунен палео протокол" е най-подходящият източник на информация за всеки, който живее с автоимунно заболяване. Защо да страдате и секунда повече? Върнете си здравето с "Автоимунен палео протокол"!

Детайли

"Първата ми мисъл, докато прелиствах екземпляра от Палео подходът, който получих за рецензия, беше „леле-мале“. Втората ми мисъл беше, че „тази книга променя правилата на играта“, а третата – „еха, това не го знаех“ (а аз знам много). Четвъртата, петата и шестата ми мисъл бяха смесица от горните три. Дори при изобилието от справочници и готварски книги за алтернативна медицина и палео хранене, с които разполагаме днес, никога не сте виждали книга като тази.

            Не случайно никой не е написал такава книга досега: д-р Сара Балантайн, PhD, е единственият автор с подходящата за тази цел квалификация. Като черпи от опита си с научни изследвания в областта на медицината, събраната от над 1200 публикации информация и собствените си здравословни проблеми,  Сара е съставила изключителен наръчник с препоръки за храненето и начина на живот, които ще регулират дейността на имунната ви система, за да може тялото ви да спре да се самоатакува и най-после да оздравее.

            Сара притежава забележителната способност да обяснява сложни научни понятия по лесен и в същото време не прекалено опростен начин. Тя е приложила този свой талант и впечатляващите си специализирани илюстраторски умения, за да създаде удивително във визуално отношение ръководство, предназначено да разреши много важен проблем на общественото здраве: автоимунните заболявания.

Тази книга запълва празнотата в литературата по темите на здравето и храненето не само защото набляга върху автоимунните заболявания и имунното здраве като цяло, а и заради разностранния си подход. Сара не се е задоволила само да обясни как храненето се отразява върху имунното здраве. Тя подчертава и важността на факторите от начина ви на живот, например колко спите и се движите, дали се справяте добре със стреса и дали организмът ви регулира добре нивата на най-различни хормони, които оказват влияние върху имунното ви здраве. Защото,  темата не се изчерпва с това какво ядете.

            Книгата Палео подходът не само обяснява какво да промените, но ви вдъхновява и мотивира да го направите. В този смисъл Палео подходът наистина е ръководство, в което се разясняват причините и се предлагат практически стратегии за прилагане на промените в храненето и начина на живот, за да подобрите здравето си. Увлекателните и разбираеми обяснения на Сара, както и нейните новаторски, но прагматични идеи ще ви помогнат най-накрая да разберете как всички парченца от пъзела застават по местата си, за да образуват опростен списък от изпълними правила за подобряване на здравето ви.

            Палео подходът е най-пълният източник на информация в помощ на пациентите, които търсят натурално, но ефикасно решение за справяне със заболяването си. Основана единствено на съвременни научни изследвания, тази книга представлява мост между пациентите и техните лекари. Най-накрая промените в храненето и начина на живот заемат централно място в схемите за лечение на пациентите. Най-после страдащите от автоимунни заболявания разполагат с практично дългосрочно решение, за да контролират симптомите и да обърнат хода на болестта си."

Роб Улф


Предговор от Роб Улф.. 9

Няколко думи от Сара. 11

Въведение:  Сглобяване на пъзела. 12

Част 1. 37

Причината. 37

Първа глава: Причината за автоимунните заболявания. 37

Въведение в белтъците, антителата и имунната система. 38

Основни допринасящи фактори за развитието на автоимунни заболявания. 59

Какво е общото между автоимунните заболявания?. 76

Променете онова, което можете. 91

Резюме на първа глава. 92

Втора глава: Фактори от храненето, които допринасят за автоимунните заболявания. 93

Бедно на полезни вещества хранене. 94

Храни, които причиняват пропускливи черва и чревна дисбактериоза. 124

Възпалителни и имуногенни храни. 171

Поздравления!. 206

Резюме на втора глава. 209

Трета глава: Фактори от начина на живот, които допринасят за автоимунните заболявания. 212

Контролът (или липсата на контрол) върху стреса. 213

Защо циркадният ритъм е от значение. 222

Сън (недостатъчно качество, количество или и двете). 228

Физическа активност. 232

Отново за хормоните на глада: влияние на честотата на храненията. 240

Медикаменти. 243

Сглобяване на пъзела. 253

Резюме на трета глава. 254

Четвърта глава: Първи стъпки. 256

На раменете на гиганти. 257

Палеоподходът е цялостна система. 259

Как да си сътрудничите с лекаря. 260

Време е да се гмурнете в дълбокото. 263

Част 2. 265

Лекът. 265

Пета глава: Хранителният режим на палео подхода. 265

Месо, птици, риба и морски дарове. 266

Зеленчуци и плодове. 289

Здравословни мазнини. 319

Съотношение между макронутриентите. 323

Пробиотични храни. 325

Из дебрите на подправките. 331

„Какво може да пия?“. 334

Често задавани въпроси за храненето по палео подхода. 336

По местата, готови…... 345

Кратко ръководство за хранителния режим.. 347

Шеста глава: Начинът на живот в палео подхода. 363

Нови хранителни навици. 365

Контролирайте стреса. 369

Как да защитите циркадния си ритъм.. 380

Осигурявайте си много физическа активност с ниска интензивност. 387

Как да подобрите средата около себе си. 390

Резюме на шеста глава. 391

Седма глава: Как да приложите палео подхода. 393

„Това наистина ли е начин за окончателно излекуване?“. 393

Преходът. 394

Подготовка за палео подхода. 399

Как да оцелеете през първия месец. 400

Колко време ще ми трябва, за да оздравея?. 403

Колко стриктни трябва да бъдете?. 405

Как да постигнете здравословно тегло. 407

Често задавани въпроси. 411

Осигурете си успех. 421

Резюме на седма глава. 422

Осма глава: Възможни проблеми. 424

Кога да започнете да търсите възможни проблеми. 424

Неправилно храносмилане. 425

Нуждата от пробиотици. 433

Тежка форма на тънкочревен бактериален свръхрастеж.. 435

Персистиращи инфекции и паразити. 438

Оста черва – мозък. 439

Алергии, непоносимости и чувствителности. 446

Нуждата от средства за подпомагане на органната функция. 465

Затягане на контрола върху кръвната захар. 467

Дефицити на микронутриенти. 468

Тялото ви нуждае ли се от помощ, за да излекува червата ви?. 470

Тялото ви нуждае ли се от помощ за модулацията на имунната ви система?. 471

Няколко забележки за хранителните добавки. 473

Списък с възможни проблеми. 476

Девета глава: Дългосрочното приложение на палео подхода. 480

Кога ще мога да въведа отново изключените храни?. 482

Как да въвеждате храните. 484

Моето предложение за реда на въвеждане на храните. 488

Защо реагирам толкова бурно на храна, която непрекъснато ядях?. 492

Здраве за цял живот. 494

Таблици на нутриентите. 543

Витамини. 543

Зеленчуци. 543

Плодове. 545

Месо. 547

Риба и морски дарове. 550

Минерали. 553

Зеленчуци. 553

Плодове. 555

Месо. 557

Риба и морски дарове. 560

Захари и мазнини. 562

Зеленчуци. 562

Плодове. 564

Месо. 567

Риба и морски дарове. 570

Аминокиселини. 573

Зеленчуци. 573

Плодове. 576

Месо. 580

Риба и морски дарове. 585

Препоръчителна литература и източници на информация. 590

Библиография. 591

Показалец. 651

Предварителен (защо предварителен?) поглед към Готварска книга за палео подхода. 696

Споделено от читатели. 700

Характеристики

barcode Не кг
Тегло: 2.00 кг

Мнения

Мнения на клиенти

Надежда Мнение на Полидим
Качество
Цена
Полезност
Надявам се информацията да е полезна (Публикувано на 19.03.2018)
Безценна книга за хората с автоимунни заболявания Мнение на Станка Стоянова
Качество
Цена
Полезност
За мен ще бъде истинско щастие до англоезичното издание да наредя и българското. Макар да съм чела книгата в оригинал, много неща останаха неясни за мен поради спецификата на терминология, с която не съм добре запозната. Българското издание ще попълни пропуските и ще внесе допълнителна яснота в цялата картинка
Автоимунните заболявания са пандемия. Всеки търси своя път и начин да се справи с тях и проблемите, които среща ежедневно борейки се с купища неприятни симптоми, с неразбирането на околните...
Важното е да не спираме да търсим работещата формула (за нас), за да подобрим състоянието си, за да сме енергични, пълноценни и щастливи хора. Тази книга може да ни даде много отговори и да ни даде насоки как да продължим. (Публикувано на 19.03.2018)
Невероятна книга! Мнение на Александра Табакова
Качество
Цена
Полезност
Тази книга е един универсален наръчник за правилно хранене не само за хората с автоимунни заболявания, но и за всички с храносмилателни проблеми и дори за тези, които просто искат да се хранят здравословно. Организирана е като безценен учебник, пълен с огромно количество информация, поднесена организирано и последователно, с илюстрации, карета, таблици и т.н. Бих я препоръчала на всеки с автоимунно заболяване, като множествена склероза, лупус, ревматоиден артрит, тиреоидит на Хашимото, базедова болест, псориазис, витилиго, алопеция ареата и т.н. Много съм щастлива, че благодарение на издателство „Вдъхновения“ такива ценни и важни книги стигат и до българския читател, при това на толкова достъпна съобразно обема и формата цена. (Публикувано на 16.03.2018)
Дългоочаквана книга! Мнение на Иванка Петрова
Качество
Цена
Полезност
Книгата на Сара Балантайн е колосален енциклопедичен труд, с несъмнено голяма теоретична и практическа значимост. Тя е изключително полезно четиво не само за всеки с автоимунно заболяване, но и за тези, чийто интерес малко или повече е насочен в областта на здравето, храненето и имунитета. Това е книга, която желаещите да обогатят знанията си за връзката здраве – чревна флора – хормони – имунна система – фактори на околната среда задължително трябва да имат в библиотеката си.
За мен, като човек със специален личен интерес по темата, е радост, че подобни издания все по-често намират своето място на българския книжен пазар и достигнат до много хора, за които ще са полезни (все пак не всеки може да чете на английски или да участва активно в интернет групи, където да намери подкрепа по пътя към оздравяването). Вярвам, че книги като тази са изключително важни даже и в един по-широк план – за промяна на общественото мислене, познания и нагласа към здравето, болестта, здравната грижа, личната отговорност към собственото състояние, холистичния подход и т.н.
Макар да нямам личен опит със спазването на Автоимунния протокол, от наблюдения съм успяла да се убедя в неговото изключително благотворно влияние върху хората с автоимунни заболявания. С оглед на това колко значими промени може да доведе в личното здраве и състояние придържането към Автоимунния протокол и въвеждането на предложените в книгата промени в начина на живот (и колко емоционални и физически страдания може да спести, както и чисто психически и финансови загуби от опити за неуспешно лечение и безплодни усилия за подобряване на здравето), смятам закупуването на книгата за инвестиция с безспорна висока възвращаемост в дългосрочен план.
Запозната съм с книгата на английски език, в електронен вариант, но знам също, че нищо не може да се сравни с четенето на книжен носител, на родния език, особено когато става дума за книги като тази, към която човек безспорно трябва да се връща многократно за справка, добиване на още знания и разбиране, разяснения, а при нужда и за насърчение и подкрепа по дългия път към здравето и възвръщането на радостта от живота. (Публикувано на 15.03.2018)

Напишете своето собствено мнение

Вашето мнение за: Автоимунен палео протокол. Овладейте автоимунните заболявания и излекувайте организма си

Как оценявате този продукт? *

 

★☆☆☆☆

★★☆☆☆

★★★☆☆

★★★★☆

★★★★★

Качество
Цена
Полезност

Ключови думи

Кл. думи за продукт

Използвайте празно място за разделяне на ключови думи. Използвайте единични кавички (') за фрази.

Facebook Reviews

съдържание

Your Collections

Featured